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Posts Tagged ‘estime de soi’

Beaucoup a déjà été dit et écrit à propos de l’estime de soi mais c’est très inhabituel de pouvoir assister à son éclatante illustration. C’est pourquoi je ne résiste pas au plaisir de partager avec vous cet instant d’une rare intensité.

Voici l’estime de soi par la magnifique, la somptueuse, l’inénarrable… Margaux Motin !

http://margauxmotin.typepad.fr/margaux_motin/2010/10/3-.html

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Voici revenu le temps des vacances d’été et avec lui l’occasion de faire une pause, de s’extraire du quotidien et de nos habitudes. L’occasion aussi de s’autoriser à avoir un regard différent sur le passé, le présent, l’avenir ou encore nous même…
C’est pourquoi je ne résiste pas au plaisir de partager avec vous ce court métrage découvert grâce à la newsletter mensuelle de l’Institut REPERE.

Le film est en langue anglaise mais accessible à tous.

Enjoy ! #;0)


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Petit cahier d'exercices d'estime de soi– Qui suis-je ?
– Quelles sont mes qualités et mes points à améliorer ?
– De quoi suis-je capable ?
– Quelles sont mes réussites et mes échecs, mes compétences et mes limites ?
– Quelle est ma valeur à mes yeux ?
– Est-ce que je me vois comme une personne qui mérite la sympathie, l’affection, l’amour des autres ou est-ce que je doute de mes capacités à être appréciée et aimée ?
– Comment est-ce que je parle de moi ?
– Est-ce que je conduis ma vie comme je le souhaite ?
– Est-ce que mes actes sont en accord avec mes désirs et mes opinions ou est-ce que je souffre du fossé entre ce que je voudrais être et ce que je suis ?
– Suis-je fière de mon parcours et des buts que je me suis fixés ?
– Suis-je en paix avec moi-même ou fréquemment insatisfaite ?
– Quand pour la dernière fois me suis-je sentie déçue de moi-même, mécontente, triste ?
– Quand me suis-je sentie fière de moi, satisfaite, heureuse ?

Voici autant de questions qui peuvent vous aider à évaluer votre degré d’estime de soi et vous donner des pistes pour l’améliorer.

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Le plus important face à une critique, qu’elle soit justifiée ou non, c’est d’éviter qu’elle ne tourne au conflit. C’est pourquoi il est nécessaire de commencer par l’accueillir comme étant légitime de la part de celui ou celle qui la formule. Et si en plus votre interlocuteur s’exprime sur un ton agressif, cela vous indiquera sans aucun doute que vous avez touché un point sensible de sa personnalité, une de ses valeurs profondes ou un de ses besoins insatisfaits.

Aussi, ne coupez pas la communication, bien au contraire ! Fuir ou éluder la critique risquerait d’altérer le futur de votre relation. En essayant de bien comprendre ce qui se joue, en engageant votre interlocuteur à s’expliquer sur les fondements de ses reproches, vous l’inciterez à passer du ressenti au concret, de l’émotionnel au factuel. De plus, en amenant les choses sur le terrain du « savoir faire » cela vous permettra de ne pas remettre en cause votre « savoir être » et d’apprendre à distinguer la personne que vous êtes de sa fonction.

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Cessez d'être gentil soyez vraiDans notre société, tout concoure à ce qu’une fois devenus adultes un certain nombre d’entre nous ne sachent plus dire non et s’affirmer.

Lorsque vers l’âge de 3 ans le petit enfant cherche à gagner en autonomie, il affronte l’autorité en ayant recours à un « non » parfois systématique. Or, il arrive encore trop souvent que des parents ayant du mal à gérer cette situation aient recours au chantage affectif en le menaçant de cesser de l’aimer et placent l’enfant devant un dilemme qu’il est incapable de surmonter. L’école prend ensuite le relai en étant d’abord un apprentissage de la conformité et en oubliant de développer l’esprit critique. Puis vient le temps de l’adolescence où, pour satisfaire son besoin d’appartenance, on adopte l’attitude et l’uniforme de son clan.
Ainsi, une fois devenus adultes, ceux qui n’ont pas su s’affirmer en disant non quand il le fallait n’y parviennent plus car ils sont inconsciemment renvoyés à ces situations passées où, pour être aimés, appréciés ou intégrés ils se sont forcés à taire leurs différences.

Cependant il est possible à tout âge et dans n’importe quelle situation de réapprendre à dire non !

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Courrier cadres
Il vous hurle dessus matin et soir, passe son temps à dire que vous êtes nul(le), change de cap et d’ordre du jour au gré de ses humeurs et de ses caprices. C’est sûr, votre boss est un tyran !

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